現(xiàn)代人普遍焦慮，而焦慮的來源大多是跟工作密切相關(guān)。有人焦慮，會(huì)拖延，越拖延越焦慮，進(jìn)而陷入死循環(huán)；有人焦慮，會(huì)拼命工作，最后把自己弄垮；還有人焦慮，會(huì)自暴自棄，亂發(fā)脾氣，等等。總之，焦慮帶來的后果并非一般人所能承受。

也許你也同樣焦慮，但沒關(guān)系，沒有人不焦慮。下面這篇分享也許能幫你認(rèn)識(shí)焦慮，并找到對(duì)應(yīng)的方法緩解焦慮心理。

焦慮是你知道自己面臨威脅，但卻不知道什么令自己感覺不安。同時(shí)，我們也應(yīng)該看出，焦慮是我們?nèi)松膶W(xué)府，有焦慮，說明我們有實(shí)現(xiàn)某種可能性的機(jī)會(huì)，但也有可能無法實(shí)現(xiàn)某種可能，焦慮讓我們有了信仰。

其實(shí)，我們總在焦慮和無聊當(dāng)中徘徊。

那么，焦慮究竟是什么？根據(jù)弗洛伊德的《抑制、癥狀與焦慮》中的焦慮理論，焦慮分為三種，現(xiàn)實(shí)焦慮，道德焦慮，神經(jīng)焦慮。

1.現(xiàn)實(shí)焦慮
坐飛機(jī)時(shí)害怕飛機(jī)墜毀，一個(gè)人在家害怕被盜竊，在陌生的城市沒安全感，你有沒有過這些感受？

當(dāng)我們擔(dān)心外部世界會(huì)發(fā)生一些危險(xiǎn)時(shí)，大腦就會(huì)給我們發(fā)出信號(hào)提醒我們，警惕我們，這個(gè)信號(hào)就是現(xiàn)實(shí)焦慮。

2.道德焦慮
你有過一些不道德的想法嗎？你后悔過曾經(jīng)做過的錯(cuò)事嗎？我們會(huì)為此覺得內(nèi)疚和羞恥，究竟為什么呢？

我們從小到大就被父母、老師、社會(huì)教育什么事情應(yīng)該做，什么事情不該做。它們是我們的“道德仲裁者”，一旦我們“做錯(cuò)事”，就會(huì)受到懲罰，久而久之，這些教育的內(nèi)容就成為了我們心中的道德。

一旦我們做出，甚至想做一些有違道德的事情，大腦就會(huì)用內(nèi)疚和羞恥對(duì)我們進(jìn)行自我懲罰。

我們很討厭，甚至好怕內(nèi)疚和羞恥這兩種極為負(fù)面的情感，為了避免懲罰的到來，大腦會(huì)給我們發(fā)出焦慮信號(hào)提醒我們，這個(gè)就是道德焦慮。

3.神經(jīng)焦慮
你有沒有過莫名其妙的焦慮？你找不到源頭卻又揮之不去，甚至你都不知道在焦慮什么？

神經(jīng)焦慮是現(xiàn)實(shí)焦慮的升級(jí)版，但是它藏得很深，我們根本意識(shí)到，每個(gè)人的內(nèi)心都對(duì)某些東西有強(qiáng)烈的欲望與恐懼。（愛情、金錢、性、權(quán)利、毒品等）

當(dāng)這些欲望和恐懼被大量的釋放時(shí)，很容易讓我們頻臨奔潰，此時(shí)，大腦發(fā)出的信號(hào)就是神經(jīng)焦慮信號(hào)。

焦慮并不是病，很多人討厭焦慮，認(rèn)為焦慮是一樣不好的東西。其實(shí)，焦慮并不是導(dǎo)致我們很多病的根本原因。

很多情況下是為了擺脫焦慮所做的掙扎導(dǎo)致了疾病。當(dāng)我們采取強(qiáng)迫行為來減輕焦慮，就會(huì)形成強(qiáng)迫癥。當(dāng)我們采取遲點(diǎn)再做來減輕焦慮，就會(huì)形成拖延癥。

焦慮是一種通用的情感貨幣，任何的情感，我們都能通過焦慮感受到。如上文所說，焦慮是大腦給我們的提醒，防御機(jī)制，研究也表明，一定程度的焦慮能讓人表現(xiàn)更好。

適當(dāng)水平的焦慮能幫助我們更客觀的認(rèn)識(shí)處境，而不是只看到好的一面。經(jīng)常焦慮的人也被證實(shí)智商更高，尤其是表達(dá)方面。然而，如果你的焦慮已經(jīng)超標(biāo)，嘗試我們?yōu)槟闾峁┑姆椒ò伞?/p>